「なんだか今日は、何もかもがうまくいかない…」
そんな日に、私はつい駄菓子売り場に立ち寄ってしまいます。昔ながらのきなこ棒や、仕事中にこっそりつまめるミニチョコ。気づけば、ちょっとだけ気分が軽くなっていたこと、ありませんか？
この記事では、「疲れた時に食べる駄菓子」をテーマに、職場でも食べやすい静かなお菓子から、自宅でほっと癒される懐かしい味まで幅広くご紹介します。
仕事の合間にサッと食べられるラムネや、意外と満足感の高いビッグカツなど、シーン別にぴったりの駄菓子がきっと見つかります。この記事を読めば、次に疲れたときに手に取りたくなる“ごほうびおやつ”が、きっと見つかるはずです。
- 疲れた時におすすめの駄菓子の種類と特徴
- 職場や自宅などシーン別に適した駄菓子の選び方
- 駄菓子ごとのカロリーやメリット・デメリット
- 手軽にリフレッシュできる駄菓子の活用方法
疲れた時に食べる駄菓子のおすすめ特集（職場編）
- 静かに食べられるミニチョコレート菓子
- 眠気覚ましにぴったりなラムネ系
- 手が汚れにくいスティックタイプ駄菓子
- 小腹満たしに最適なビッグカツ
- 甘じょっぱさで集中力アップのうまい棒
静かに食べられるミニチョコレート菓子
オフィスでバレずにリフレッシュ
仕事中でも気づかれずに食べられる駄菓子、それがミニサイズのチョコレート。
中でも「明治チョコレート効果カカオ72％」は静音性と健康面を両立しています。
カカオの力で疲労感を軽減
カカオポリフェノールは血流促進に役立ち、集中力の維持にも効果があるとされます。
農研機構の研究では、カカオ70％以上の摂取で作業集中力が約15％向上したとの結果も。
デメリットにも要注意
甘さが強い商品もあるため、1日3粒までなどルールを設けましょう。
また、手が止まらなくなる人は注意が必要です。
眠気覚ましにぴったりなラムネ系
脳の燃料・ブドウ糖を即チャージ
「森永ラムネ」はブドウ糖90％以上で作られており、午後の眠気に強力な味方。
午後2時問題には、これが頼りになるという声も多数。
5分以内に効果が出やすい
ブドウ糖は摂取から5〜10分で脳に届くスピード吸収型。
5〜10粒程度を目安に、仕事の合間にポイッと口に入れられます。
食べすぎと湿気に注意
血糖値が急上昇して逆効果になることもあります。
保存はジッパー袋やタッパーを活用すると快適です。
手が汚れにくいスティックタイプ駄菓子
キーボードを汚さずに食べたい方に
「チョコバットエース」や「さくさくぱんだスティック」などは、作業中でも安心。
指が汚れにくく、片手で食べられるのが魅力です。
小腹も満たせる手軽さ
1本あたり40〜50kcal前後と、食べすぎの心配も少なめ。
サクッと食べられてリズムを崩しません。
ゴミ処理はこまめに
個包装のため、ゴミが増える点には要注意。
ゴミ箱をデスク周りに用意しておくとスマートです。
小腹満たしに最適なビッグカツ
揚げ物系駄菓子で満腹感
「すぐる ビッグカツ」は、1枚約80kcalで、がっつり満足できる揚げ菓子。
コンビニでよく見かける人気商品です。
食感と味付けでやる気もアップ
ザクザク食感とソース風味で、気分転換にちょうどいい。
価格も約40円と財布にもやさしいのがうれしいポイント。
においと油分には配慮を
仕事中は個室や休憩スペースでの飲食が安心です。
手が汚れやすいため、ウェットティッシュもあると便利。
甘じょっぱさで集中力アップのうまい棒
定番駄菓子の底力を侮るなかれ
「チーズ味」や「たこ焼き味」などの濃厚系フレーバーは、甘さと塩分の絶妙バランス。
これが集中力を引き出すと言われています。
栄養とリフレッシュのW効果
塩分は電解質補給に、糖質はエネルギー源になります。
しかも1本あたり約37kcalで食べすぎの罪悪感も少なめです。
崩れやすさが難点
うまい棒は割れやすいため、硬めのペンケースなどで持ち歩くと便利です。
バッグの底で粉々になる前に、保護しておきましょう。
疲れた時に食べる駄菓子で気分をリセット（自宅編）
- 懐かしい味わいのきなこ棒で癒される
- ゆっくり味わえるヨーグルタイプの駄菓子
- 濃い味で満足感のあるキャベツ太郎
- レトロ感も楽しめる駄菓子詰め合わせセット
- 疲れた時に食べる駄菓子の魅力を総まとめ
懐かしい味わいのきなこ棒で癒される
子ども時代の記憶を呼び起こす一品
仕事や家事でクタクタなとき、ふと食べたくなるのが「懐かしさ」を感じるお菓子。
その代表が「都こんぶのきなこ棒」です。
1本約10円とお手軽ながら、
外はしっとり・中はもっちりという食感のギャップがたまりません。
優しい甘さが疲れた心にじんわり
きな粉には植物性たんぱく質やビタミンB群が含まれており、
疲労回復や肌の調子にも良い影響を与えるとされています。
黒蜜入りタイプはミネラルも豊富で、
1本（約15g）あたり60kcal前後と、エネルギー補給にもピッタリです。
歯にくっつくのが唯一の難点？
この駄菓子、噛むと歯に“びたっ”とくっつくことが多め。
会議前や外出直前には控えて、
ゆったりした自宅時間に楽しむのがおすすめです。
ゆっくり味わえるヨーグルタイプの駄菓子
冷やして食べると美味しさ倍増
「フルタ ヨーグル」は、
小さな紙カップに入ったクリーム状の甘酸っぱい駄菓子。
1個約20円で、内容量6gのミニサイズながら、
ちびちび食べるスタイルがクセになります。
甘さ控えめ、だけどクセになる
初めはほのかな酸味、そのあとじんわり広がる甘さ。
糖質は約5.2g/個と少なめなので、健康意識が高い方にも人気です。
冷蔵庫で冷やすと、とろみが増し、
まるでヨーグルトのスイーツ版のような感覚に。
スプーンの使い方には注意
付属の“板スプーン”がやや使いづらく、
手元が不器用だとちょっとこぼれるかもしれません。
気になる方は、ミニスプーンやデザート用スプーンを使うと快適です。
濃い味で満足感のあるキャベツ太郎
食欲がない時にもガツンとくる一袋
「やおきん キャベツ太郎」は、
約90円／14g入り／76kcalとコンパクトながら、
濃厚なソース味で“しっかり食べた感”を得られます。
名前に「キャベツ」とありますが、
実際にはキャベツは不使用。ユニークさも光ります。
味の濃さでストレスが吹き飛ぶ
青のり＋ソースの組み合わせは、
よく「たこ焼き味に近い」と表現されます。
ザクッとした軽快な食感と相まって、
ストレスでムズムズする気分をリセットしてくれる感覚があります。
ただし口の中に匂いが残る？
にんにくや香味料の香りが強く、
食後の口臭が気になるという声もあります。
気になる方は、食後に口をゆすぐか、
ミント系タブレットを一緒に携帯すると安心です。
レトロ感も楽しめる駄菓子詰め合わせセット
1度に多種類楽しめてコスパ良し
「駄菓子屋さん太郎シリーズ詰め合わせ（50個入り／約1,300円）」は、
一気に多種類の駄菓子を楽しめるお得なセット。
うまい棒・ラムネ・すもも漬け・チョコ大福など、
一袋でお祭り気分を味わえます。
懐かしさ×お得感でテンションUP
セットによっては、昭和・平成・令和の名作駄菓子がミックスされ、
まるで「駄菓子のタイムカプセル」。
映画やゲームのお供に、
家族や友人とシェアして盛り上がるのもおすすめです。
ただし好みじゃないお菓子も含まれる
すべてが好みに合うとは限りません。
「これ苦手かも…」という味も時々混じります。
ただ、それも含めてくじ引き感覚で楽しめるのが詰め合わせの醍醐味です。
疲れた時に食べる駄菓子の魅力を総まとめ
- 職場では静かに食べられるミニチョコが便利
- 明治チョコレート効果は集中力の維持に役立つ
- ラムネ菓子は脳のエネルギー補給に即効性がある
- 森永ラムネはブドウ糖90％以上で眠気対策に向く
- スティックタイプは手が汚れず作業中にも最適
- チョコバットエースは片手で食べられて小腹も満たせる
- ビッグカツは満腹感が得られる揚げ物系駄菓子
- ソース味の駄菓子は気分転換と食べ応えを両立できる
- うまい棒は甘じょっぱさで集中力をサポートする
- 駄菓子の中には割れやすく持ち運びに注意が必要なものもある
- きなこ棒は懐かしさと植物性たんぱく質が嬉しい一品
- フルタヨーグルは酸味と甘さを冷やして楽しめるタイプ
- キャベツ太郎は濃い味と軽快な食感でストレス対策になる
- ソース＋青のり系は「たこ焼き風味」として人気が高い
- 駄菓子詰め合わせセットは種類豊富でシェアに適している
